더위 먹었을 때 먹는 약과 더위 먹었을 때 음식 추천

더위 먹었을 때 먹는 약과 음식 추천

 

 

이제 5월 무더운 날씨가 시작되는 여름이 찾아오려 합니다. 갑자기 기온이 오르면 무방비 상태가 되기 쉽습니다.

갑자기 더위를 먹었을 때, 굉장히 당황하기 쉬운데요. 그런 경우 어떻게 대처하면 좋은지 미리 알아두면 좋겠습니다. 

더위에 의한 증상과 간단한 치료법, 권장 약물 및 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 더위를 먹었을 때 증상

1) 두통, 어지럼증, 소화기계 이상(구역질, 구토), 근육 경련

2) 체온 상승과 과도한 땀으로 인해 피로감, 쇠약감

3) 빠른 맥박과 호흡

4) 심하면 의식 혼미나 실신

 

2. 더위를 먹었을 때 효과적인 치료법

1) 환자를 서늘한 장소로 옮겨 체온을 낮춥니다. 에어컨이 있는 실내나 그늘 아래가 적합합니다.

2) 물이나 이온 음료를 천천히 섭취해 탈수와 전해질 불균형을 예방합니다.

3) 통기성이 좋은 옷으로 갈아입히거나 옷을 느슨하게 만들어 열 발산을 해줍니다.

4) 찬물 샤워나 젖은 수건으로 몸을 닦아 체온을 낮춥니다. 얼음팩을 목, 겨드랑이, 사타구니에 대면 효과적입니다.

5) 환자가 안정적으로 휴식을 취하도록 합니다.

(다리를 약간 올려주어 혈액 순환을 돕습니다.)

6) 증상이 심각하거나 개선되지 않을 경우 즉시 의료 도움을 요청합니다.

7) 알코올이나 카페인 함유 음료는 마시지 않습니다.

 

 

3. 약국에서 구입 가능한 약

더위 먹었을 때 먹는 약

 

효능	약 이름
두통, 근육통, 고열 완화	타이레놀, 게보린, 이부프로펜 등 해열진통제
구역감, 소화불량 완화	활명수, 베아제, 훼스탈
수분 및 전해질 보충	이온음료, 정로환

아세트아미노펜(타이레놀) 등은 체온 하강과 두통 완화에 효과적이나, 반드시 의사와 상의 후 사용하도록 합니다.

 

4. 더위 먹었을 때 음식 추천

- 수박: 풍부한 수분과 비타민, 미네랄 공급함.

- 오이: 고수분 함량으로 갈증 해소에 탁월함.

- 코코넛 워터: 전해질 보충에 뛰어난 효과.

- 토마토: 체온 낮추고 비타민 섭취에 유리함.

- 요구르트: 소화가 잘되고 몸을 시원하게 만들며 장 건강에 좋음.

- 녹차(냉): 항산화 물질이 풍부하고 심신 안정에 효과적임.

- 과일 샐러드: 다양한 신선한 과일의 수분과 영양소 섭취 가능.

- 애플사이다: 천연 발효 음료로 전해질 보충에 도움이 됨.

 

5. 병원에서 하는 치료

1) 수액 요법을 통한 수분 및 전해질 보충

2) 해열제 및 필요 시 진통제, 항구토제 투여

3) 산소 공급 및 체온 조절 모니터링

평소 더위를 예방할 준비를 철저히 하고, 증상이 나타날 경우 신속하게 대처하는 것이 중요합니다.

또 의식이 흐릿하거나 실신한 경우엔 119로 즉시 신고하는 것이 가장 빠르고 안전한 대응입니다.