복부지방 빼는 법1 복부지방 빼는 법 복부지방 빼는 법아무리 마른 사람도 뱃살 하나쯤은 신경 쓰이기 마련입니다. 특히 복부에 지방이 쌓이면 외모도 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라, 건강에도 해롭기 때문에 관리가 필요합니다. 오늘은 복부지방 빼는 법 현실적인 방법 5가지를 알아보겠습니다. 꾸준히 하기만 하면 뱃살과 이별하는 가장 현실적인 방법입니다. 1. 무조건 굶기보단, ‘혈당을 낮추는 식사’복부 지방은 단순히 체지방 증가의 문제를 넘어 인슐린 저항성과 깊은 관련이 있습니다. 따라서 혈당을 안정적으로 조절할 수 있는 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 복부 지방을 감소시키기 위해 우선적으로 식단 관리에 집중해야 하며, 트랜스 지방이 많이 함유된 패스트푸드나 튀긴 과자 등의 음식은 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 포만감을 오래 지속시켜주는 단.. 정보 이모저모 2025. 7. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
