반응형 치아시드 칼로리1 치아시드 먹는 방법 칼로리 치아시드 먹는 방법 칼로리 치아시드는 멕시코와 과테말라 등 중남미 지역에서 재배되는 허브인 ‘살비아 히스파니카(Salvia Hispanica)’의 씨앗으로, 고대 마야와 아즈텍 문명에서도 ‘슈퍼푸드’로 알려질 만큼 널리 사용되었습니다. 작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소가 함유되어 있어 다이어트와 건강 관리를 원하는 이들에게 인기 있는 식품입니다. 이 글에서는 치아시드 섭취 방법과 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 치아시드 먹는 방법1) 기본 준비 과정: 치아시드 불리기- 치아시드 1큰술(약 10g)을 준비합니다. - 물 100ml 이상에 치아시드를 넣고 잘 저어줍니다. - 30분 이상 기다리면 씨앗이 10배 이상 불어나며 젤리 같은 식감으로 변합니다. - 불린 치아시드는 냉장 보관 시 2~3일.. 정보 이모저모 2025. 9. 2. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
