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청국장환 먹는 법 청국장환 먹는 법 청국장은 발효된 콩으로 만든 전통 발효식품으로, 장 건강과 면역력 증진에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 특유의 냄새 때문에 매일 먹기 어렵다는 분들이 많습니다. 이를 간편하게 캡슐이나 환 형태로 만든 것이 바로 청국장환입니다. 부담 없이 꾸준히 먹을 수 있어 요즘 건강식품으로 꾸준히 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 청국장환 먹는 법, 효능, 후기 등을 살펴보겠습니다. 1. 청국장환 효능1) 장 건강 개선 - 풍부한 프로바이오틱스와 식이섬유가 장 내 유익균을 늘리고 배변 활동을 원활하게 합니다. - 변비 예방과 장내 환경 개선에 도움.2) 혈액순환 개선 - 청국장에는 나토키나아제라는 효소가 풍부해 혈전을 녹여주고 혈액순환을 개선하는 역할을 합니다. - 심혈관 질환 예방(고혈압·동맥.. 정보 이모저모 2025. 8. 21.
새싹보리 분말 먹는 법 새싹보리 분말 먹는 법 새싹보리는 보리의 어린싹(약(약 10~15cm) 상태에서 수확한 것으로, 성숙한 보리보다 영양소가 풍부해 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 새싹보리 분말 먹는 법을 잘 살펴보겠습니다. 저는 이 새싹보리 분말을 알아보면서 우리 아이들 먹여봐야겠다고 생각이 들었습니다. 워낙 야채보다는 고기를 선호하는 아이들이라.... 항상 그 부분이 영양불균형이라는 생각에 야채를 억지로 먹일 수는 없고 새싹보리 분말을 한 컵씩 타서 먹이면 좋을 것 같습니다. 또 식품인지라, 장기섭취를 해도 무리 없다고 하니 ... 한번 자세히 알아보겠습니다. 1. 새싹보리 분말 효능각종 비타민, 미네랄, 식이섬유, 폴리페놀, 클로로필 등이 가득 들어 있어 건강 관리에 도움이 됩니다.1) 다이어트와 장 건강 .. 정보 이모저모 2025. 8. 20.
마테차 카페인 (차 종류별 카페인 비교) 마테차 카페인 (차 종류별 카페인 비교)마테차는 언젠가 들어본 듯한 차 이름입니다. 마테차는 남아메리카 원산지인 마테 나무의 잎으로 만든 차로 녹차와 비슷한 맛과 향을 가지고 있습니다. 또 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등이 풍부하여 건강에 좋은 음료로 알려져 있는데요, 특히 다이어트와 피로 회복에 효과가 있다고 하여 요새 많이들 찾고 있습니다. 이 글에서는 마테차에 있는 카페인에 대해 좀더 자세히 보겠습니다. 1. 마테차란?남미의 대표적인 전통 차로 알려진 마테차는 아르헨티나, 브라질, 파라과이 등지에서 오랜 역사를 자랑하며 사랑받고 있는 음료입니다. ‘신의 음료’라 불릴 만큼 피로 회복과 에너지 보충에 뛰어난 효능을 가진 것으로 알려져 있으며, 커피와 홍차처럼 카페인을 포함해 각성 효과를 제공합니다... 정보 이모저모 2025. 8. 19.
스위트 아몬드 오일 사용법 스위트 아몬드 오일 사용법스위트 아몬드 오일은 아몬드 씨앗에서 추출한 비휘발성, 무향의 오일입니다. 주로 피부 연화제 역할을 하며, 피부 수분 유지에 사용됩니다. 저는 사실 모델 한혜진 님이 이 아몬드 오일을 헤어 관리할 때 꼭 사용하는 영상을 보고 관심을 갖게 되었습니다. 저도 아직 사용해보지는 않았는데요, 아무래도 오일이 여러 가지 많다 보니.... 이건 또 뭘까 하는 호기심이 생겼습니다. 이 글에서는 스위트 아몬드 오일 사용법과 효능을 알아보고 잘 사용하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 아몬드 오일이란?아몬드 오일은 비타민 E, 오메가 지방산, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있는 천연 식물성 오일입니다. 트라이글리세라이즈와 여러 지방산(올레익애씨드, 리놀레익애씨드, 미리스틱애씨드 등)을 포함한 피부.. 카테고리 없음 2025. 8. 19.
구기자가루 하루 섭취량 구기자가루 하루 섭취량 구기자는 오래전부터 자양강장, 눈 건강, 면역력 강화, 항산화 효과, 그리고 간 건강에 유익한 열매로 알려져 왔습니다. 이를 곱게 분쇄한 구기자가루는 차, 요리, 혹은 건강 보조제로 다양하게 활용 가능하며, 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 또 구기자차는 구수한 맛과 은은한 단맛이 나는 특징이 있습니다. 약간의 떫은맛도 느껴질 수 있지만, 전체적으로 깔끔하고 개운한 맛이 있어 편안하게 즐길 수 있습니다.1. 눈 건강을 위한 구기자가루 하루 섭취량 1) 기본 섭취량 & 타이밍 - 하루 권장량: 하루에 1~2티스푼 (약 3~6g 정도)- 복용 타이밍: 식사 또는 간식과 함께 섭취. 지방이 포함된 음식과 함께 먹으면 흡수가 더 효과적입니다. - 첫 1주 적응기: 처음에는 3.. 카테고리 없음 2025. 8. 18.

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